☀️ 여름철 피부 트러블, 자외선과 땀이 원인입니다!
자외선은 피부 노화를 부추기고, 땀은 모공을 막아 트러블을 유발합니다. 두 가지가 동시에 작용하면 피부는 더 큰 자극을 받게 되죠.
자외선이 강해지는 오전 10시~오후 3시 사이에는 SPF 30+, PA+++ 이상의 차단제를 꼭 사용하세요.
💧 땀은 피부에 염분과 노폐물을 남깁니다. 그대로 두면 염증이나 여드름으로 이어질 수 있습니다. 여름철엔 피지선도 활발해져 모공이 막히기 쉬운 환경이 됩니다.
✅ 여름 피부트러블 예방법 요약!
자외선 차단 철저히
외출 15분 전 차단제 바르기
2~3시간마다 덧바르기
선스틱·미스트 자차 추천
땀과 피지 제거
외출 후 바로 세안
약산성 클렌저 사용
하루 2회 세안 권장
피부 진정 성분 활용
알로에베라, 판테놀, 마데카소사이드
냉장 보관한 시트팩 활용
수분 섭취 충분히
하루 1.5~2L 물 마시기
수분 많은 과일·채소 함께 섭취
위생 습관 관리
베개 커버·수건 자주 세탁
손으로 얼굴 만지는 습관 줄이기
💡 한여름, 피부는 더욱 예민해집니다.
자외선은 눈에 보이지 않지만, 매일 피부 속을 공격하고 있고, 땀은 겉으로는 시원해 보여도 피부에는 또 다른 스트레스가 됩니다.
작은 습관 변화만으로도 트러블은 예방할 수 있습니다.
이번 여름, 피부 자극 최소화 루틴으로 건강한 피부를 지켜보세요.💙
[여름철 건강관리 시리즈]
[1편 – 여름철 건강, 이거 안 하면 큰일 납니다]
[2편 – 자외선과 땀, 여름철 피부 트러블 완전 정복 (현재글)]
[3편 – 여름철 다이어트, 무작정 굶지 마세요]
[4편 – 냉방병 탈출법, 에어컨 틀면서 건강 지키는 방법]
[5편 – 여름철 아이들 건강, 부모라면 꼭 알아야 할 팁]
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